fredag 20 januari 2012

Förgyllde dagen med lite snabbdistans.

Riktigt fint att springa idag. I dagsljus o fin klarblå himmel. Dock lite halt på sina ställen men inte så farligt.
De flesta kilometer går ju i mörker så här års så man får utnyttja sin lediga dag.
Det blev en längre distansrunda i dag med sju snabba kilometer i mitten som avverkades i 4:07-tempo. Inte helt jobbigt, bara skönt att sula på lite snabbare än vanligt.

På förmiddagen var hela familjen på badhuset med allt vad det innebär. Härliga bubbelpooler, snabba vattenrutchkanor, "haj och krokodiljakt" mm.mm.
Frugan passade till o med på att simma en massa längder medan jag och ungarna fikade.
Efter badet blev det Amerikansk mat till barnens (och min) stora lycka.

I morgon förmiddag blir det långpass, lite lagom långt på max 25 km. Ser riktigt fram emot detta. Det är faktiskt första långpasset för i år, har jag legat på latsidan?

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar