Den första delen förlades på fina skogsstigar och mindre gator. Det var helt underbar löpning strax under femtempo.
När jag löpt så i 18 km var det dags för tempoökningen.
Sju kilometer varade den på plan asfalt i 4:15-tempo.
Det rullade på bra i början men mot slutet var det ganska tufft. Vet i sjutton hur det ska gå att springa över fyra mil i det tempot.
Jag har ingen plan B till maran så det är väl bara att bita ihop o be till gudarna.
Efter en längre nedjogg kom jag o alla fall hem efter strax över 30 km.
Det var ett lyckat långpass så det fick firas med en sådan här.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar