lördag 14 september 2013

Kretsloppet 2013

Det blev en rätt bra dag idag trots usel uppladdning med feber. Tre av fyra i familjen fick vara med och springa idag, tyvärr var min fru dålig men hon fick ställa upp som bra support.
Barnen sprang 400m och 2000m, det gjorde dem med bravur. Dem gjorde precis som dem blivit tillsagda, att börja långsamt för att sedan öka. Tror inte att dem gick ett ende steg. Fina medaljer fick dem också.



Efter lite mat och lek var det snart dags för min start. Vid uppvärmningen träffade jag Mikael, en nätbekant. Vi värmde upp och byte några löparord.
Så var det dags att starta, var inte lika nervös som jag brukar vara vid start. Jag knöt inte ens dubbelknut på skorna, det har aldrig hänt!
Planen var ta det riktigt lugnt i början för att sedan ha krafter till slutet. 3:48-tempo var planen att ligga på.
Nu blev det ju inte som tänkt, vilket det aldrig blir.
Första kilometern som börjar med lätt medlut rullade det på fint, den hamnade på godkända 3:37 ingen hetsöppning som förra året och nu med bra kontroll.
Fram till sex kilometer gick det finemang, det kändes som jag sprang ganska energisnålt men ändå i bra tempo. Fem kilometer passerades på 18:30 vilket var något snabbare än planen.

Efter sex kilometer hände något, tiderna gick ner.... Det var svårt att hålla tempot... Det kan delvis bero på motvind och ett parti med grus.
Resterande kilometertider låg på över 3:50 vilket inte riktigt är där jag vill ligga, men så var det idag.
Jag tycket i o för sig inte att det kändes så tungt men det var helt enkelt svårt att springa fortare, lurig känsla..

Vid exakt nio kilometer dog min klocka, kanske batteriet som börjar bli utslitet?
Då var det i alla fall bara en kilometer kvar och helt enkelt bara att ösa på.
Jag spurtade så gott jag kunde och kom i mål på nytt PB med 55 sekunder.

37:42 lyder mitt nya PB på 10km.

Nu blir det vila med öl o pizza för att fira innan jag går vidare med finslipningen av Lidingöloppsträningen.







10 kommentarer:

  1. Trevligt att ses! Grattis till ditt nya pers.

    Hade samma känsla som du genom loppet.

    SvaraRadera
    Svar
    1. Tack tack, trevligt själv.
      Känslan var fin genom hela loppet =)

      Radera
  2. Grattis till en rejäl putsning av perset!!! Det är inte alla dagar som man sänker perset med minuten... Speciellt inte med tanke på dina förberedelser. En mer normal dag hade det nog blivit en ännu större putsning.

    Hur är känslan efter loppet - känns det som efter en vanlig snabbdistans eller känner du dig helt slut?

    SvaraRadera
    Svar
    1. Tack ska du ha Tobias.
      Känns bra att ha ett milpers nu som mer går hand i hand med de övriga distanserna.
      Hade nog kunnat putsa ner mot låga 37 utan åkommorna dagarna innan loppet men det tar jag nästa gång.

      Känslan efter loppet är precis som efter en vanlig snabbdistans. Kände faktiskt för att ta en lättare runda när vi kom hem två timmar efter målgång =) Men så blev det inte.

      Radera
  3. Stort grattis till ditt nya PB. Djävlar vad du är duktig på att "kubba". 37 minuter är inte att leka med. Det krävs allt lite fokuserad träning för att nå dit. Imponerad till tusen av dina resultat.
    Vi synes väl på 6-timmars ?

    SvaraRadera
    Svar
    1. Tack Tommy.
      6-timmars har jag tänkt att springa även om jag inte är anmäld ännu. Kommer inte träna specifikt för det men kommer ände såklart vilja slå förra årets resultat.
      Vi ses där runt sjön =)

      Radera
  4. Fan också, en sekund bättre PB än jag ;-)

    Skämt åsido, bra löpt och vilken putsning, du gör 37 minuter utan att ha en bra dag, med en förkylning som uppladdning och med träningen inriktad på Lidingö, inte illa!

    SvaraRadera
    Svar
    1. Haha Staffan, där satt den ;-)

      Ja, du får det att låta ännu bättre med det du skriver. Vore kanske skoj att veta vad man skulle få för tid med lite specifik träning och bättre uppladdning. Kanske till nästa år, vi får se.
      Nu är det i alla fall hundra procent LL som gäller och om två veckor smäller det.

      Radera