söndag 15 december 2013

Provade att springa lite fort

Efter en mindre evighet av vanligt distanslöpande i förhållandevis långsamt tempo var det igår dags för mig att kliva upp o prova lite fart.
Lite nervöst var det innan, man vill ju inte att det ska kännas alltför ansträngande att springa fort. Planen var att springa fem kilometer, inte fullt så snabbt men ändå ett tempo på under 4min/km.
Jag bakade in snabbdistansen i ett längre distanspass så efter nio km i lugnt tempo drog jag igång snabbdistansen.
Till min stora lycka kändes det bra, det bara rullade på och ansträngningen var hyfsat liten. Mina fem kilometer gick på 19:30 och jag fick sedan jogga ned några kilometer.

Planen får nu vara att köra igång med snabbdistanser i runt fyratempo varje vecka, ska bli skoj.

1 kommentar: