Idag avslutade jag den här "viloveckan" med ett kortare långpass.
Blott 23 km skulle löpas. För att krydda upp passet lite extra så sprang jag andra halvan lite fartleksbetonat, det var riktigt skoj.
Dagens långsammaste kilometer sprangs på 4:58 och den snabbaste på 3:47. Snittempot hamnade på 4:33 min/km.
Passade även på att springa på lita "nya" vägar där jag aldrig sprungit förut.
Nästa vecka ökar jag upp mängden igen med flera fina kvalitetsinslag.
Har hört att vädret ska bli riktigt fint så det kanske blir att strippa av sig lite kläder, härligt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar