Dagens långpass blev inte riktigt vad jag hade tänkt mig från början. En kvart innan passet fick jag en idé om att jag skulle kolla min form och springa hela passet i bättre fart än vanligt, vartifrån kommer alla idéer?? En halvmara skulle ju springas idag.
Jag inledde första halvmilen i lätt medlut i 4.30-fart sedan blev det 4.40-4.50 takt resten av passet. Sluttiden blev 1:40:04 (PB) med en snitttid på 4.44min/km. En stor framgång var att jag inte behövde stanna o skita på passet, vilket händer mig alltför ofta på långpassen.
Söndagens löppass
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar