Uppvärmning på ett par kilometer, sedan 6x1000m. Lite jobbiga som de ska vara men jag hade ändå kontroll på situationen och kunde fullfölja alla sex intervaller på under fyra minuter.
En minuts gåvila som förra gången och med ren torr asfalt under gummit.
I morgon blir det en efterlängtad vilodag efter fyra dagars löpträning.
God kväll.
Bra intervaller och jämna och fina tider! Verkar som det var riktigt kontrollerat.
SvaraRaderaSka själv försöka få ner tiderna under 4 min nästa gång jag kör tusingar men på torsdag planerar jag tvåtusingar. Ska bli kul att se hur uthålligheten är.
MVH
Håller med Lennart. Starkt och kontrollerat. Så ska ett intervallpass löpas.
SvaraRaderaJättefina tider! Skönt med en vilodag. Det tar jag med imorgon fredag.
SvaraRaderaJa det var ett bra pass. Men det slet visst i benen visade det sig.
SvaraRadera