Idag blev det intevaller för mig i form av 2x4x800m, en minut vila och två minuter serievila.
Kändes bra idag men tiderna är kanske inte de bästa, snittempot landade på 3:40 min/km.
Mer intervaller är receptet för att få ner tiderna. Nu ska det hårdtränas.... Tyvär har jag en jobbhelg framför mig som sätter lite käppar i benen.
När jag ser dina PB tycker jag att 3.40 min/km på 800 m intervaller är hög fart.
SvaraRaderaMen för att bli snabb måste man träna i snabba farter :)
Hej Mikael.
SvaraRaderaJag vet inte riktigt vad intervallerna visar på för miltid. I vilket fall vill jag få ner tiden på åttahundringar några sekunder. Vore fint att kunna flyta på med lite marginal under 3:40 min/km.