Siffrorna gäller enbart löpning. Jag har även ägnat mig ytterst lite av längdskidåkning och cykling.
Jag skriver bara ner alla siffror rätt upp och ner utan någon förklaring eller berättelse. Om ni har några frågor så går det utmärkt att ställa den så svarar jag.
Antal km 2400 km (1340)
Snittlängd/pass 11,82 km (9,31)
Snitt/vecka 46,15 km (34,21)
Snitt/månad 200 km (148,26)
Tot antal pass 203 st (144)
Antal pass 0 - 4,9 km 15 st (10)
Antal pass 5 - 9,9 km 66 st (84)
Antal pass 10 - 14,9 km 75 st (33)
Antal pass 15 - 19,9 km 22 st (10)
Antal pass 20 - < 24 st (7)
Längsta pass 42,2 km (28,2)
Medeltempo, hela året 4:52 min/km (4:53)
Nytt PB 10 km 00:38:55 (00:40:47)
Nytt PB 21,1 km 01:25:43 (01:43:45)
Nytt PB Marathon 03:09:47 (-)
Typ av pass
Tävlingar 5 st
Lätt distans 84 st
Medelhård distans 24 st
Tempo/snabbdistans 25 st
Fartlek 8 st
Intervall 26 st
Backe 8 st
Långpass 23 st
Reflekterade mest över att ditt pers på milen var rätt hyffsat redan 2010 och att ditt pers på halvmaran, 2010, inte riktigt låg i linje med ditt milpers.
SvaraRaderaNu 2011 ser det ut att hänga ihop rätt bra :-). Det är prydliga pers du har :-).
Stämmer fint det Lennart. Mina PB för 2010 är väldigt "ojämna".
SvaraRaderaFörklaringen är att bägge PB-s är tagna på träning, milen en hyfsat flack och snabb bana och halvmaran en väldigt kuperad bana.
Jag började med löpträningen april 2010.
Så om jag hade fått tävla på bägge distanserna sent på året hade tiderna sett helt annorlunda ut, åtminstone på halvmaran.
Mina PB på tävling 2010 är 1:46:27 på halvmaran den 22 maj och 41:12 på milen den 18 okt.
Hej!
SvaraRaderaDu måste ha utvecklats väldigt mycket under den sommaren. Milen på 41 i okt är så mycket bättre än HM på 1:46 i maj.
1:46 på HM är inte ens 5-min fart.......
Nu är det 2012, och det ska bli kul att se hur vi senare summerar 2012......