tisdag 1 februari 2011

Snabbdistans med Metallica

Idag stod det 6 km snabbdistans på schemat. Värmde upp ett par km och sedan bar det iväg i lite högre tempo, med Metallica i lurarna. Riktigt bra musik att springa till om man vill få upp farten lite extra. 





Hade skrivit 4,30-tempo på schemat men det var svårt att hålla den farten, passet slutade på 4,20-tempo i snitt. Det kändes fint och kontrollerat hela vägen. Dock var det lite slaskigt och halt på sina ställen. Summerat med uppvärmning och nedvarv blev passet 11 km.
Upplagd av kl.

2 kommentarer:

  1. Lennart2 februari 2011 kl. 21:36

    Bra pass! Tror att jag har sagt det tidigare men du verkar vara i form!!

    Ska du springa något millopp i vår eller startar du med Göteborgsvarvet som du skriver till höger?

    MVH

    SvaraRadera
  2. Olov3 februari 2011 kl. 10:45

    Lennart. Formen går ju inte att klaga på. Har tränat på ganska bra sista tiden.
    Något millopp framåt vårkanten är ju lockande men har inte planerat in något ännu. Däremot går ett lopp på 8 km här i Borås den 4 maj, Grabbataget. Det funderar jag på att ställa upp i.

    SvaraRadera

Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom)