Långpass med kamera.

Nu har den här veckan blivit till ända också. Gårdagens fartlek blev det inte mycket av, jag gav mig ut och när jag värmde upp kändes det otroligt segt i benen. Beslutade då att ta en lätt löpning för att spara mig till söndagens långpass. 7 km blev det i måttligt 5,14-tempo.
Idag hade jag däremot mycket piggare ben så jag gav mig på förmiddagen ut på ett långpass. Sprang runt lite här och var i backiga Borås. Sprang på lite nya ställen där jag aldrig varit förut, kul att se sig om lite. Nästan 24 km slutade passet på i 5,11-tempo. Ingen fartökning den här gången, det brukar bli ett par km i högre tempo när jag springer långpass men som sagt inte i dag.
Har blivit lite inspirerad av Daniel som brukar fota på sina pass, så idag tog jag med mig kameran också.
Kul att ha lite kort när man är ute o springer. ska nog börja med att alltid ta med kameran på mina långpass.

På den här vägen har jag sprungit många av mina pass,
inte så rolig omgivning kanske men det är ljust och ofta bra väglag.

Den här veckan har det blivit ganska mycket löpträning, slutade på 6 pass och 71 km. Det känns bra även om det var lite segt i lördags.

Nästa vecka blir det nog lite mindre löpning. Någonting sånt har har jag tänkt mig.

Måndag - Vila
Tisdag - Uppvärmning 3 km. Fartlek 6 km. Nedvarv 3 km
Onsdag - Vila
Torsdag - Tempolöpning, 8 km med stegrande fart (från 5,20-takt ner till 4,20-takt som jag håller i 3 km). Nedvarv 2 km
Fredag - Lätt distanslöpning 10 km
Lördag - Vila
Söndag - Långpass 24 km

Lördagens löppass
Söndagens löppass