10 km Maratempo i mörker, regn och blåst kryddat med backe

Så här ser dagens banprofil ut, jag vände och sprang tillbaka halvvägs. Jag fick två uppförsbackar och två nerförsbackar, 30 meter från dal till topp.
Jag höll 4:14-tempo rätt igenom på alla 10 km.
Det var mörkt så pannlampan var på. Det öste ner regn så jag var helt dyblöt när jag kom hem, det är inte så störande dock när man väl är ute och springer. Blåste gjorde det på tillbakavägen så förhållandena kan ju vara bättre.

Det kan bli tufft att köra 32 km till i det här tempot men det är bara att träna på och inte ge sig.
Det är ju ändå sex månader kvar till Stockholm Marathon.