I går blev det ett sent intervallpass på gångbanan in mot stan. 6x1000 meter i 3:48-tempo var planerat. Egentligen skulle jag vilja springa lite fortare men det här är ett tempo som jag känner att jag kan behärska bra med ett kontrollerat löpsteg.
Jag skulle eventuellt kunna gå ner till 3:40-tempo på 800-ingar, får helt enkelt bli att testa nästa intervallpass.
Summerar man passet så höll jag tiderna bra. 3:48 - 3:48 - 3:46 - 3:48 - 3:46 - 3:48. Pulsen skenade inte iväg även om det stundtals kändes tufft.
Idag blev det ett lätt distanspass på 8 km med mycket trötta ben, kroppen var inte alls med idag.
Men nu så tar vi nya tag.....
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar