Lerumsloppet 2012

Åkte idag till Lerum för att ställa upp på Lerumsloppet 10 km. Tillika min tävlingspremiär för i år.

Jag brukar vara nervös som sjutton när det vankas tävling, det slog inte fel den här gången heller och dessutom var inte min familj med idag som nervdämpare och moraliskt stöd. Jag fick helt enkelt klara mig på egen hand vilket visade sig gå rätt bra ändå.

Jag kom till startområdet i ganska god tid och kunde hämta ut min nummerlapp på Bagges torg. Bytte om till löparkläder, insög atmotsfären, värmde upp kroppen, klämde ut de sista dropparna flera gånger bakom en buske, dubbelknöt skosnörena och så skulle snart starten gå.

Jag ställde mig ganska långt fram i startfållan och hoppade på stället.

Så gick startskottet och alla drog iväg, som vanligt var det trångt i början men efter ett par hundra meter släppte det, första kilometern gick enligt plan på 3:46.

Det rullade på i några kilometer i ungefär samma tempo och kroppen kändes pigg och glad.

Så kom helvetesbacken på den femte kilometern, den gick spikrakt uppför.

Jag bet ihop och sprang jämsides med en annan kille så vi liksom sporrade varandra, äntligen var vi uppe, vägen planade ut och man kunde dra ut lite på stegen. Men...

Det kom en lika jävlig backe efter ett par hundra meter igen, åter att ta nya tag, korta stegen och gneta på. Femte kilometer landade på 4:19 och sjätte på 4:05.

Men nu var man väl äntligen uppe? 

Jodå, äntligen...

Lite landsbygd tog vid med "böljande" bansträckning, man kunde åter pumpa på i 3:48-tempo ett par kilometer, mycket härligt men dock med lite stela ben. Sprang här som siste man i en klunga på 5-6 löpare, jag gjorde inget försök med att springa om dessa. Det hade nog bara knäckt mig.

De två sista kilometrarna rullade på duktigt nerför och med målet som sikte landade dessa på 3:37 och 3:39.

Ett par hundra meter från mål blev jag omsprungen av en "triathlon väst"-kille. Han hade duktig fart, jag ökade tempot några sekunder och försökte hänga på honom men det var helt lönlöst.

Med en liten, liten spurt äntrade jag ändå till sist mållinjen som 22a man på den nya PB-tiden 38:37.

Jag är nöjd med loppet och på ett lopp med "snällare" bansträckning så går det nog att kapa tiden ytterligare.

Preliminär resultatlista.

Tävlingspremiär i morgon.

Lite nervös väntan här inför Lerumsloppet i morgon.
10 km är nog den värsta distansen att tävla på. Jag springer mycket hellre favoritdistansen halvmara, där kan man "flyta på" i lite lugnare tempo.
På 10 km lopp är det max hela tiden, inget vidare bekvämt...

Det börjar närma sig

Idag kom startbeviset till Stockholm marathon.
Nu börjar även nerverna komma så smått, ska bli spännande detta.
Bara fem veckor kvar....,

Tre av fyra.

Hade otrolig träningsvärk i benen igår. Vet inte vad det berodde på men så kraftig värk brukar jag aldrig ha.
Som planerat är det vilodag i dag. I morgon tar jag mig eventuellt en kort "dagenföretävlingsrunda", får se hur det känns.
Det enda som egentligen bekymrar mig är att tre av fyra här hemma drabbats av magsjuka. Jag är den som är lyckligt lottad att vara frisk, hittills i alla fall.

Bra start på dagen.

Dagens morgonpass bjöd på både rådjur och älg. Jag såg faktiskt bägge samtidigt, båda två springande ifrån mig på ett hygge.
Rådjur brukar man se titt som tätt men älg är inte lika vanligt, det är alltid lika kul att se dessa ståtliga djur.
Checkade in vid halv sju efter en lugn runda på 11 km, perfekt runda och en perfekt start på dagen.

Svårt att hålla sig till plan

Dagens planerade lätta runda i femtempo blev lite snabbare än planerat.
Det var liksom inte så lätt att springa långsamt idag, perfekt luft och temperatur vid solnedgången.

De enda hindrena jag hade var alla grodor som korsade min väg i kväll. Det är väl parningstider eller något liknande kan jag tro.
Jag hoppas att jag inte störde....

Kolhydratbomb

Här vankas det pannkakor.
För min del som inte är så förtjust i sylt tar istället o strör på muscovadosocker.
Det är en riktigt smarrig höjdare.