Väderproblematik

Nejdå. Vädret satte stopp för mina intervaller idag igen.
Noll grader och snöblandat regn, då är det svårt att springa fort.
Tog mig därför en vilodag. Jag har ju trots allt ganska bra volym den här veckan.

Isigt

Dagens planerade intervallöpning fick helt enkelt ställas in.
Det visade sig vara helt fel väglag idag. Istället blev det 15 km i ganska måttligt tempo.
Ett inte helt fel pass det heller, behöver dessa lite längre löppassen.
Bättre underlag önskas för intervaller, kanske hittar jag rätt ställe i morgon.
På söndag planeras det i alla fall för långpass.

Benen svarar fint.

I dag blev det ett lätt morgonpass i morse och ett skönt fartlekspass nu på kvällen. 

Hade fin känsla nu på kvällen. Kunde dra på i uppförsbackarna med bra klipp i benen, de svarade direkt och lydde bra. 

Strålande långpassväder

Igår ville jag göra ett litet formtest, så jag begav mig ut på ett snabbdistanspass. Det blev 6 km i 4.08-tempo, det kändes helt okej både i benen och kroppen. Kontrollerat löpsteg och bra teknik rätt igenom. Det var inte alltför tungt så jag hade säkert kunnat hålla på ett tag till.
Passet summeras till strax över milen med uppvärmning och nedvarv inkluderat.

Idag vankades det långpass i nollgradigt och underbart soligt väder. Det kändes nästan lite vårigt och riktigt varmt o skönt i solen. Jag tog till o med av mig både mössa och handskar en bra stund.
Summerar passet till strax under 25 km i hyfsat jämnt femtempo rätt igenom.
Tungt de sista kilometerna dock, jag hade i o för sig inte väntat mig något annat.

Kontinutet

Jag kan skriva under på att kontinuitet är bland det viktigaste för en löpare......

I går var jag ute och sprang för första gången på två veckor.
Jag sprang 12 km. Det var så tungt, så tungt.
Pulsen låg på tio slag över vad den borde ligga på i det tempot jag höll. Försämras man verkligen så mycket på två veckor eller beror det på något annat?
I vilket fall som helst ska jag aldrig mer ha ett uppehåll på två veckor, den saken är säker.

Nu tar vi nya tag och ser framåt, jag är nog tillbaks i form om en till två veckor.

Hungrig

Börjar bli riktigt hungrig på löpning nu. Efter det här uppehållet på hela två veckor med bl.a. skidsemester ska jag ikväll ge mig ut på ett skönt distanspass.
Jag är lite spänd på hur det kommer att kännas i kropp och ben.
Antagligen kommer jag skutta runt som en glad liten gasell.

Bra substitut?!

Det blir mycket skidåkande när man är i fjällen vill jag lova.
Min lilla femåring börjar bli en riktig höjdare på nerförsåkning, det kanske mest är störtlopp men ner kommer han alltid i roligt har han.
Min tvååring vill mer än hon kan men hon tycker också att det är roligt med skidåkning, hon drar lite lätt åt höger i backarna och kan absolut inte stanna.

I brist på löpning här uppe i fjället drar jag istället ut på längdskidspåret.
Igår blev det 20 ganska lätta kilometer. I dag blev det 20 lite tyngre kilometer. Var helt slut när jag kom hem idag, förstår inte hur jag kunde åka 90 km i Vasaloppet för några år sedan....
Det blir ju inte så mycket återhämtning när man åker nerför hela dagarna men jag tror ändå att längdskidåkning är ett bra substitut för löpning.

Tror nog också att det är bra för kroppen att koppla av helt från löparskorna en hel vecka så man kommer tillbaka med nya krafter när man väl är hemma.